四大運動スクワットの解説

こんにちは。2020年ももう終わりですね。来年はどんな年になるでしょうか？2021年の注目イベント言えば、オリンピックと2月の北川インストラクターのワークショップですよね！？

システマ肥後のお贈りする北川インストラクターのワークショップ用の解説動画、今回は四大運動の一つスクワットをご紹介します。

システマのスクワットは普通に行われる“筋トレ”のスクワットとは少し違います。メインは呼吸、そして四原則を鍛えるための運動です（もちろん筋肉もつきますが）。

北川さんのワークショップに参加される前にシステマ初心者の方やもう一度基本をおさらいしてみたい方は是非この動画をご活用ください。それではみなさん良いお年を。